睡眠の質をあげることは人生の質を高めることにおいて食事と同じくらいに重要な要素だ。 私が自宅の寝室に徹底的に手を加えたのはいつだったか。 最初はもっと集中力を高めるためにと始めたのだが、今では家族全員が恩恵を受けている。 20時半には寝床に入る…