睡眠の質にこだわるとんぼである、ごきげんよう。 睡眠が削られた時のやばさを身をもって知っているため、睡眠に関してはかなりの対策をとっている。日中の運動・就寝前のルーティン・寝室の環境などなど。 私はまぁいいのだが、仕事がおわったーと疲れて帰…