休養とんぼである、ごきげんよう。
夜間の睡眠の質がやばし。休んでいる場合じゃないのに、休む選択肢しかない。そんな自堕落な話。
不安で夜に寝られない
ここ数週間、睡眠環境を色々いじっている。
原因はこれだ。
妻が子供たちと一緒に寝ると、緊張して寝られない。そのため、私が子供たちと寝て、妻だけ居間（畳）で寝かせることにした。
が、妻は畳では寝られなかったようだ。
ならばと、寝室の中でも子供たちの被害にあわない場所に妻を寝かせて、私が居間で寝ることにした。
そこからだな。私の睡眠が崩れてきたのは。
静かに寝ていたはずが、夜間にドン！ドン！と音がして起きる。
娘が寝室でかかと落としでもしてんのかと、うつらうつらとしていたら、何度もこの音が鳴り響く。さすがにうるさい。
時間を見たら4時。階下の住民からクレームがくるじゃねーかと不安になり、覚醒してしまった。
何の音かと原因を探ったところ、犯人はうさぎ。
ご飯が足りなかったみたいで、夜から暴れていた。
不安が強くなりすぎると、寝付けない。その後は浅い眠りが続いて、翌朝はグロッキー。
元気がなくても運動はしよう！！とは思っているけど、明らかな睡眠不足なら運動やその他の活動をしようとはさすがに思っていない。
これはしゃーない。こんな時は、昼寝するしかないでしょう。
寝られない寝られない
うさぎのご飯が足りなくてこんなことになったので、次の日からたっぷりご飯をあげたところ、夜間にうさぎが暴れることはなくなった。
が、やはり居間は明るい。
顔にタオルを巻いて寝ても、気づいたら外れてる。いつも寝ている寝室と違ってエアコンもつけないので、温度調節も難しい。
暑くて寒くて畳も硬くて最悪。
30分起きに目を覚まし、朝になってもまったく寝た気がしない。
仕方がないので昼に睡眠を補うわけだが、それもまた夜間の睡眠に悪影響を及ぼしているっぽい。
はぁ。
それが最近、妻が「息子と隣で一緒に寝た方が寝られる」などと言い出したので、じゃあ私も元の部屋に戻ろう！！と戻ってみた。
そしたら息子と妻の寝る位置が少し変わっていて、夜間に息子が転がってきたり、妻に布団をはがされたりして、寝られない。
人がそばにいたら、私は寝られないのだ。
不眠といってもいいかもしれない。何度も目を覚まして、マジで眠った気がしない。
昨夜も寝室が寝苦しかったので居間に逃げ込んだのに、寒くて寝られなかった。
もう寝られないの！！
明らかな睡眠不足で送迎するだけで精一杯。今日も昨日も一昨日も、昼間に4~5時間ほど寝てる。それだけ寝ても、寝足りない。
夜間の睡眠が足りていない。快眠感を味わいたい。
寝ます
この寝足りない感は、明らかに睡眠環境のせいだ。
寝てる時に話しかけらたら怒りで覚醒するし、寝てる時に音たてられたら不安で覚醒するし、窮屈な場所ではイライラして覚醒する。
何度も何度も夜間に目を覚ますから、誰にも邪魔されない時間に眠りたくて仕方がない。
一応今から寝るけど、全然楽しみじゃないぞ。眠いのに、どうせまともに寝られないんだぜ。昼に寝過ぎなのもあるけどさ。
カヴァ切らしているんだよねぇ。買っときたいなぁ。
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