ドカ食いを何とか我慢したとんぼである、ごきげんよう。
糖尿病になっても食生活を改善できずに四肢切断から命を落とす人の気持ちがわかる。これはきつい。
体調がいいとかそういうことでは乗り越えられないストレスがある。
普通の日曜日
我が家の普通の日曜日は決して普通ではない。家族が全員集まる時間がほぼゼロだ。今日なんて3分くらいじゃないかな。
いつも娘(特別支援学校/中1)と他の家族がある程度の物理的・精神的な距離を取れるように対応している。
さらに最近はちょっと長男(小5)がまずい感じがしてまして。
娘が何もやってない(ように見える)のに、長男には何かが気に入らなかったのか怒ってしまう事案があり。
おそらく娘への鬱憤が溜まっているんだろう。
毎朝学校に行く前にはばぁばんちでテレビを見てて、娘が大声で実況するもんだからうるさくて聞こえないとか、注意したら叩かれるとかそういうの。
先日、長男が怒って食事も摂らずに学校に行ってしまったというから……もはや週末くらいは顔も見ないくらいに遠ざけた方が良さそうな気配。
そんなに長い時間一緒に過ごす二人じゃなくとも、少しバランスが崩れると簡単に崩壊してしまうのである。
ということで、家族別々に何とか過ごせるようにと妻と協力して何とかした。
私の動きとしては、朝は娘と寝起きからずっと二人きりで買い物や公園に行って、午後は次男坊(1歳)と二人きりで過ごして再度公園に、夕方からはまた娘と二人きりで寝かしつけまで。
こうやって文章で書くと2行で収まっちゃうんだけど、疲れた。
ちなみに妻はその反対で、午前中が次男坊、午後が娘、夕方から次男坊と面倒を見てくれている。
その妻が「午後の次男坊(1歳)は昼寝するからとんぼの方が楽なんじゃないか」と疲れた様子で言ってきてた。
確かにそうかもしれない。
しかし少し考えてみたところ、実家+母親という強力な後ろ盾がある妻の方がまだマシな気がする。実家に甘えられるのはとんでもないアドバンテージだ。
私を見てみろ、本物のひとりぼっちだぞ。雨が降ったら行く場所なんてないし、話し相手もいないし、料理も片付けも全部一人。
まあだから月曜日は何もしない日に勝手にさせてもらってるんで、そこでトントンってことにして欲しいところである。
全部が終わって
結局、眠気が強い娘が早々にベッドに入りたがったので、他の家族が帰ってくる前に寝かしつけることにした。
最近この流れが多くて、夜に家族が集まってリビングで過ごすことはなくなった。
少し寂しい気もするが、他の家族はばぁばんちで夜のまったり時間を過ごしてきてるはずだから問題ないだろう。
娘は難しいなぁ。イライラが強いと攻撃してしまって、結局何もかも台無しにしてしまう。総合的に見ると今はこの動きの方がお互いにとっていいかもしれない。
さて、ベッドでも少し暴れた娘が入眠して、寝室を出たのが20時半ごろ。
とにかくお腹がすいてね。
こちとら昼食も軽くしか食べられなかった。とにかく腹が減って腹が減って、何でもいいからお腹にいれたい。
しかし最近は血糖値コントロールに力をいれてるのだ。私の不調が血糖値の異常によるものだとほぼ確定してしまった以上は、今までのように食べるわけにもいかん。
疲れてて腹が減ってるからと言って、まさか一口目にパンにかじりつくなんて愚行は犯してはいけないのだ。
そうそう、まずは野菜だ。食物繊維をまずとらないと。キャベツを買ってきたのでスライサーでサラダにして、りんご酢をかけて。
あぁそうだ、タンパク質もとらないといけないわね。お豆腐に納豆、卵焼きなんて作ってみようかしら。
目の前にはさつまいもとパンと白米があるけれど、いけないいけない。これを今食べてはいけない。まずはキャベツからスライスしましょう。
……
めんどくさっ!!
もう疲れてんだって。寝起きからずっと変わりばんこに子供たちの相手して、子供たちの料理を作って自分は食べる余裕もなく、何度も公園に行って歩き回って。
キッチンもぐちゃぐちゃ。疲れて眠いし。腹も減ったし。
もはや手軽な炭水化物をドカ食いするしかない状況だろこれは。ドカ食いさせてくれ。もう何でもいいから、とにかく簡単で今すぐ腹を満たせるものを食べさせてくれ。
あー、食事制限がこんなにつらいとは。そして普通の日曜日だったのに、こんなにも疲れ切っててこんなにもストレスが凄いとは。
これまで何も考えずにドカ食いしてた私にはわからなかったよ。我慢して初めてわかるな、ストレス過多のドカ食いであると。
我慢した
それでも歯を食いしばりながら、キャベツをスライスして納豆とお豆腐を乗せて食べ、卵焼きを焼いて、朝作った野菜炒めを添えて食べて。
とにかく食べたい気持ちが強かったけどさつまいもを半分だけに抑えて……それでもまだ足りなかったのでバナナ一本+ヨーグルトにフラクトオリゴ糖をかけて食べて。
それでも腹が減ってたので水をがぶ飲みして、プロテインも飲んで、多少は満足した。
それから血糖値をあげないように、あとストレス解消もかねて外を少し歩いてスクワットした。食後に運動すると血糖値が上がらないらしい。
食事中は糖尿病で足を切った人の動画をずっと見てたので、そのおかげで何とか乗り越えられた感もある。
ふぅ、何とか日曜日を乗り越えたな。明日は休みだから、ゆったりと本でも読んで過ごそう。今も口から何か出そうなくらいストレスが溢れ出してるからね。
このストレスは何なんだろう。孤独感か窮屈さを感じているのか、それともただ単に疲れただけか、一人の時間がもっと必要だったか。
わからんが、次の日曜日もドカ食いせずに乗り越えられる自信はないぞ。
ここまで読んでいただき感謝。
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