疲労が溜まっているとんぼである、ごきげんよう。
先週から予定が詰まってて連日忙し過ぎて、何が何だかわからん状態になっている。今日あたりから少しずつ余裕が出てきたので明日はがっつり勉強したい。
というわけで本日は簡単に、健康診断の結果が出たので報告会とする。
健康診断の結果は
10月に受けた集団検診の結果が返ってきまして、結果はタイトルの通り。
糖尿病予備軍で貧血だった。
悲しい。糖尿病ではないはず……と偉そうに分析してたのに普通に糖尿病予備軍だし、食事を気をつけてると言いながら貧血だなんて。
いや、でも糖尿病予備軍というのは違う気がする。
空腹時血糖は基準値内におさまっている。高いのはHbA1cという、直近数ヶ月間の血糖値を反映する数値だ。これが5.8だった。
つまり空腹時の血糖に異常はないのに平均でみると血糖値が高い状態なので……結局は食後高血糖説が濃厚である。
……それを糖尿病予備軍というのかもしれないが。
ショックだったのは、健康診断のちょうど1ヶ月前から血糖値コントロールを始めていたこと。
1ヶ月頑張った結果がこれだから、対策してなかったらもっと悪い数値が出てたってことだ。もしかしたら予備軍ではなく糖尿病そのものと診断された可能性もある。
本当にギリギリだったか、すでに手遅れかもしれん。唯一、空腹時血糖が低いことに救われるな。
あとは貧血と言われたのは初めてで驚いている。
10年ほど前にためしてガッテンか何かで、鉄分不足でさまざまな心身の不調が起きると見た記憶がある。うつ病にも関係しているとか。
当時興味を持って鉄卵を買って料理に使ってた記憶。
もしかしたら意識して鉄分摂取すればもう少し元気になるかもしれないってことかな、なんせ貧血なんだから。
まずは手っ取り早くレバーでも食べて様子を見ることとする。
血糖値対策は続けている
血糖値対策を初めて2ヶ月経過、やればやるほどに食事が雑になっていってる。
ナッツとプロテインとバナナでおわりとか、豆腐と納豆と卵焼き食べて終わりとか。明らかにカロリー不足の日々が続く。あまり腹は減らない。
こういうことやってるから貧血になるんだろうね。自分のために料理作るのめんどくさい。娘も次男坊もそんなに食べないし。
娘と長男と次男坊の三人それぞれに毎日時間を作っているので、やはり健康な心身がどうしても必要だ。持続可能な子育てをしないといけない。
特に最近は長男の勉強も見てるしさ。
まあ現実を知れてよかったよ。
余談として、最近は日付が変わる前にブログを書いてると意識が飛ぶことが増えてきた。何書いてるかわからなくなって何度も寝落ちしかけるような。
以前はまったく眠くならなかったんでいい兆候かなとは思う。
今も頭がまわらんぞ。
ここまで読んでいただき感謝。
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