筋トレなんてがむしゃらにやるもんじゃないなと思い知らされているとんぼである、ごきげんよう。 まあ聞いてくれ。手首が痛いんだよ。なんでこんなことになってしまったのか、アフターケアや今後についても書いていきたい。 サルコペニアなのに突然運動しす…

毎日少しずつ楽しい時間を取り入れているとんぼである、ごきげんよう。 人生には娯楽の時間、ただただ無意味だけど楽しい時間が必要だとわかってからは、自分だけでなく他人にも寛容になれるようになった。 YouTubeを見てる子供達を見ても、「そういう時間も…

食事制限が大好きなとんぼである、ごきげんよう。 特に加工食品を食べずに脳の暴走を抑えることで食欲を減らし、自然に体重や体脂肪が減っていくというパレオダイエットに執着している。 それなのに、全然足りていないのだ。野菜が。緑黄色野菜が。なんとい…

妻の家づくりに協力する元気も出てきたとんぼである、ごきげんよう。 マイホーム作りについてはほとんど何もしていない間に妻ががんがん進めていくのだけど、先日行った家づくりセミナーから得られた情報がとても面白いものだった。 ◆家づくりセミナーにて営…

睡眠の質をあげたいとんぼである、ごきげんよう。 最近聞いている本で、就寝前の足湯は睡眠の質を高める効果があることを知った。足湯によって皮膚体温が上がり、寝る時にすーっと深い眠りに入れるんだと。 ただ足湯ってやってみると結構面倒なのがわかった…

たまには誰かの役に立ちそうな記事を書きたいとんぼである、ごきげんよう。 様々なストレス対策を行っている豆腐メンタルの私であるが、つい今日、MoodMintをやり続けて8週間経ったのでその報告をしていきたい。 開始した記事はこちらをどうぞ。 ◆笑顔を探す…

突然だが妻に感謝しているとんぼである。ごきげんよう。 自分としては本気で、全力でやってるつもりだとしても、上手くいかないことって往々にしてあるじゃないか。失敗もするし、挑戦しても変わらないこともある。 結婚してから何度失敗したかわからない私…

今朝の調子はあまりよくなかったとんぼである、ごきげんよう。 朝から子供達に挨拶をしても意図的ではないにせよ無視される。どうでもいいことなんだけど、こういうのが積み重なるとストレスがたまっていく。 さらに、息子の行動が私の怒りに火をつけた。 遅…

今朝は、美空ひばりが歌う姿を間近で見て、感動して涙しながら目を覚ましたとんぼである、ごきげんよう。 なぜ美空ひばり？と感じなくもない。でもいい夢だったよね。 さて、今回はそんな夢と関係のある睡眠の話。自分の知識が化石化していることを受け入れ…

子供達と毎日遊ぶようにしているとんぼである、ごきげんよう。 以前は長時間遊ぶか、まったく遊ばないか、100か0かという極端な遊び方をしていた。それを少し変えて１ヶ月たった報告をしたい。 子供達と1時間遊ぶことにして死んだ話 まず、ことの経緯をお話…

今朝はブログをやめてしまおうと考えていたとんぼである、ごきげんよう。 もう何もかも嫌になってね。1年以上、毎日書き続けてきたこのブログすらもおやすみしてもうやめてしまおうかと考えていた。 何とか自らを奮い立たせて今こうしてブログを書いている。…

疲労困憊で満身創痍のとんぼである、ごきげんよう。 子供達の記事を書きたかったのに、もはやまともな記事を書く時間もない。とりあえず何も考えずにかける今の自分の状況でお茶を濁すことにする。 プログラムがまじできつい えーと、人生改造プログラムを始…

最近は息子とそれなりに仲良くやってるとんぼである、ごきげんよう。 息子に怒りを感じるのはほとんどテレビのことなので、テレビを捨てればもっと良き父になれるはず。だが、ストレスから逃げていても成長はない。 とか言いつつ、まぁむかつくんだよ。何で…

コミュ障とんぼである、ごきげんよう。 店員さんに何かを聞くのってとても緊張する。仕事の邪魔だと嫌な顔されるかもしれないと思ったら尚更である。 このコミュ障っぷりのやばさを語る会としたい。 店員に聞けません 先日、大きなデパートに買い物に行った…

Ready perfectly。慎重勇者で最高に笑えるとんぼである、ごきげんよう。 さて、ここ1週間はカリフォルニア大学式の6週間人生改造プログラム（以下プログラム）の準備をしてきた。 本日、11月11日の月曜日から6週間、本番を開始していきたい。 追記 終了報告…