ステップファザーにできること

発達障害の娘とやんちゃ息子の父によるステップファミリーの話

ステップファザー奮闘記

発達障害の娘と二人で風呂に入り良習慣を生み出す時間を作ってみた話

これまで娘と息子と3人で風呂に入っていたとんぼである、ごきげんよう。 最近は妻が仕事を早く切り上げて帰ってきてくれることもあり、息子の送迎に私が行かなくていい日が増えてきた。なら、余った時間でできることがあるはずだ。 子供達と3人で入った時の…

何か予定がある日を自分の休日と考えたら心が休まらず気が狂う話

休み明けのとんぼである、ごきげんよう。 このブログを書くのは実に5日ぶりだ。毎日更新されているのは、先週の木曜日までに金・土・日・月の記事を書き上げてしまったからである。 ブログを書くのも見るのもお休みの4日間だったのだが、まぁ色々と気づくこ…

夫婦で予定を詳細に話し合う時間がないと不安で頭がおかしくなる話

ある問題で1日がぐだぐだに終わったとんぼである、ごきげんよう。 子育てや家事など、色々とストレスの原因になりえるものはある。が、私が意外と甘くみていたのが『予定』である。 予定ってさぁ、平気な顔して人の段取りをぶち壊すよね。 妻とスケジュール…

個人事業主とんぼ、労働日を週4日間だけに限定することにする

個人事業主のとんぼである、ごきげんよう。 ほとんど収入はないが、最近は頑張っていわゆる”仕事”をしている。まだ始めたばかりでそれなりにきつくて、休みがなかったら頭がおかしくなるレベル。 色々考えた結果、働くのは週に4日がベストだと判断したという…

幼稚園児と30分公園で走り回っても問題ない程に体力がついてた話

休日は家族で大きな公園にいったとんぼである、ごきげんよう。 多少元気も余っていたので息子と追いかけっこをした。30分くらい走り回っただろうか。その時に気づいてしまったのだ。 私の心肺機能が異常に上がっていることに。 SITプロトコルが効いている こ…

娘の自立を促すうんちトレーニングがなぜ失敗したのか検討する会

娘の成長を願っているとんぼである、ごきげんよう。 8歳で重度の発達障害の娘。健康状態を維持して暴力が減って欲しいという願いもある一方で、早い段階でトイレも自立してほしい。 数ヶ月前には毎日うんちトレーニングをしていたのに、気づけばなくなってし…

さらなる睡眠の質の向上を求め部屋を改造し快眠グッズを買い始めた話

睡眠の質の高みを目指しているとんぼである、ごきげんよう。 眠り足りない、よく寝られなかった、なんていう日の気分は最低だ。これから色々とやることがあるのに、朝からグロッキーなんてやる気がでるわけない。 だからこそ睡眠の質をあげる対策をとる必要…

障害者施設での虐待が増えてきているニュースを見た妻が不安そうな話

普段あえてニュースを見ないことにしているとんぼである、ごきげんよう。 それでもちょっとした時事ネタは耳に入ってくるのだが、最近妻が運んできたニュースはあまり喜ばしいものではなかった。 障害者虐待が増えているらしい おそらく妻が見たニュースはこ…

防衛的ペシミストだからネガティブな想定をしまくっても問題ない話

不安傾向の強いとんぼである、ごきげんよう。 若い頃からずっとずっと不安と戦ってきた。特に自分に責任が及ぶ可能性があることに関しては、事前に対策を考えまくったりしてきた。 あまりに考え過ぎてバカにされたこともあったが、私にとってはこれが見事な…

娘の1泊の入院だけで夫婦そろってどうにでもなれ効果が爆発した話

娘が学校にいってくれてホッとしているとんぼである、ごきげんよう。 先日は娘がてんかん発作を連発して入院となってしまった話を書いた。 ◆てんかんで入院となった娘の付き添い、眠らず暴れ回り地獄を見た話 人というのは面白いもんで、こんなことがあると…

てんかんで入院となった娘の付き添い、眠らず暴れ回り地獄を見た話

娘の入院付き添いで地獄を見たとんぼである、ごきげんよう。 重度の発達障害の娘は今年で8歳。救急車で運ばれるのはたまにあるが、最後に入院したのは1年以上前か。まさかここまできついとは。 調子が良くなると大体倒れる娘 この日の私は久しぶりにかなりい…

子供達がいない日に完全なる休日を作ってみたら超絶はかどった話

休日を手懐けたいとんぼである、ごきげんよう。 昨日書いた記事で、日曜日に休みと考えて失敗した話を書いている。 ◆子供達と遊ぶ日曜日を私にとっての休日と考えたら気が狂ってしまう話 日曜日がダメなら、子供達がいない日に休んでみたらいいじゃない!と…

子供達と遊ぶ日曜日を私にとっての休日と考えたら気が狂ってしまう話

地獄の底から無事に生還したとんぼである、ごきげんよう。 いやー今回の三連休はやばかった。せっかく元気になってきていたのに、体は重いし眠くて仕方がないし、息子の声を聞いただけでイライラして仕方がない。 うつ状態戻ってきてるじゃねーかとさらに不…

豆腐メンタルの私がうつ病になった解決すべき三大原因を紹介したい話

自分のことがわかっているつもりなのに全然わかっていなかったとんぼである、ごきげんよう。 様々なストレス対策を講じた結果、ようやく自分自身の何が問題か具体的に判明しつつある。今回は自分の頭を整理しながら、うつ病となった三代原因を紹介していきた…

休むと全てがダメになると錯覚し自己嫌悪に陥るため休めない思考の話

休むと過剰な自己嫌悪に襲われるとんぼである、ごきげんよう。 私がここ数年、計画通りに成功しなかった理由の一つに、休むことに対しての嫌悪感がすごかったことがあげられる。 外で働いていた時には休日が楽しみだったのに、今なぜここまで休むことが嫌な…

年末に高熱が出た息子のおかげで自宅に缶詰で気が狂いそうだった話

ストレスで頭がおかしくなりそうだった年末年始を切り抜けたとんぼである、ごきげんよう。 30日辺りから幼稚園児の息子が謎の高熱を出し、元旦の昨日、ようやく微熱レベルまで下がったので、妻と子供達は義母宅に泊まることになった。 はー、一息つけた。完…

うつと闘い続けた2019年をブログ記事を紹介しながら振り返る会

今年はあっという間に終わってしまったと感じているとんぼである、ごきげんよう。 人それぞれ、成長したり失敗したりと変化があったはずだ。私はといえば、2019年を漢字一文字で表すとすれば「鬱」になる。笑える。 せっかく毎日アホみたいにブログ書いてい…

2019年買ってよかったもの12選を何が何でも紹介したい話

年末的な記事を書くのを失念していたとんぼである、ごきげんよう。 気づけばもう12月29日。年末も年末だ。たまにはブロガーっぽく、今年買ってよかったものをざっくばらんに紹介していきたい。 うつ状態で死んでいることが多かった今年は、一体どんな収穫が…

20秒ルールを駆使した結果、日中にスマホを一切触らなくなった話

スマホ大好きとんぼである、ごきげんよう。 10代から一日中PCばかり触っていた私も、今ではスマホ大好き人間だ。スマホがあれば生きていけるくらいに、なんでもできてしまう。 ただ問題は、一度手にしただけで多くの時間が奪われてしまうこと。であれば、対…

カリフォルニア大学式6週間の人生改造プログラムを無事に終えたぞ!

やった!!!終わった!!! かなりの達成感に包まれているとんぼである。ごきげんよう。 もううつ病も治らないし心療内科を受診するかと、全てを諦めかけた時。偶然メンタリストDaiGoさんのメルマガで見つけた、カリフォルニア大学式の人生改造プログラム。…

メリークリスマスが親になるとそこそこに心労することに気づいた話

メリークリスマス。いつもと変わらぬとんぼである、ごきげんよう。 子供がいる人は色々と大変だったかもしれない。パーティを今日やる人はこれからが本番か。でももうプレゼントは渡したはずだ。 うちは昨晩、妻とともに仕込んでみた。その記録と、過去の記…

日曜は久々に公園で子供達と走り回りクリスマスパーティを開催した話

日曜日は家族サービスをたっぷり実行したとんぼである、ごきげんよう。 こんなに子供達と遊んだのって久しぶりな気がするし、クリスマスパーティーも前倒しで開催したので簡単に記録していきたい。 昼過ぎから公園へ 午前中は色々と忙しかったため、子供達と…

些細な不安やストレスならほぼ数秒で無効化できる実用的な対策の話

ストレス対策大好きとんぼである、ごきげんよう。 なんでこんなに好きなのかといえば、不安や恐怖に襲われただけで日常のすべてが総崩れになってしまう豆腐メンタルだからである。この状態では自宅で仕事どころではない。 で、最近使っている瞬時のストレス…

子供達は変えられないという事実を受け入れないともう前に進めない話

昨日は息子の振る舞いによって大きく傷ついたとんぼである、ごきげんよう。 子供達や妻からの拒絶を感じて傷つくことは多い。先日も息子から何度か拒絶されたと感じて、寝室で音楽を聴きながら泣いていた。心を癒しながら涙していた。 ちょっとした言動や行…

サンタに任天堂Switchを頼むと言う息子の願いを神回避した話

クリスマスが間近でも特に何もかわらないとんぼである、ごきげんよう。 息子は今年で6歳になり、半年後には小学生になる。やはりこのあたりの年齢になると、ゲームが欲しくてたまらないようだ。 これは困った。 ゲームの情報があふれすぎ! 息子には週に三日…

自分も家族もその場で立て直せるカウンセラーお父さんになりたい話

ストレス対策を勉強しまくっているとんぼである、ごきげんよう。 自分のために使える知識は、当然他人にも使える。毎日一緒に過ごしている家族には、それなりに効果を発揮するのではないか? まずは自分が自立する 最近は少しずつ元気を取り戻している父親の…

食欲が暴走中の子供達をいかに騙して野菜を食べさせられるか考える会

料理担当で四苦八苦しているとんぼである、ごきげんよう。 栄養不足のため緑黄色野菜を食べまくろうと決意して早3週間。ほうれん草を茹でて塩をかければ食べられる私と違い、子供達の反応は微妙だ。 毎日毎日、ほうれん草に肉を混ぜたものとお米と味噌汁では…

人と話す前に内容を考え、練習し、イメトレするぐらいで丁度いい話

ひきこもり野郎とんぼである、ごきげんよう。 もともと内向的のひきこもり野郎ということもあり、馴染みのない人と話すのはあまり得意ではない。 それが最近、娘の先生と話す機会が増えてしまった。めちゃくちゃ緊張して話終わったあとに自己嫌悪しか残らな…

娘もダウンし、イレギュラーへの対処を事前に考える重要性を知る話

本日も早退した娘とともに過ごすとんぼである、ごきげんよう。 先週から風邪をひいてダウンしていたところ、義母もダウン。それだけで手一杯だったのに、なんと娘までダウンしてしまうなんて。悪いことは重なるものだ。 さて、隣で眠っている娘の様子を見な…

睡眠の質を劇的にあげるために、就寝前のルーティンを決める会

睡眠の質が低すぎて困っているとんぼである。ごきげんよう。 寝ても寝ても寝た気がしない。かといって長時間寝すぎると頭が痛くなる。夜間も何度も目を覚ましてトイレにいく。トイレで起きる時の覚醒度が半端ない。 悩んでいたところ、一つ面白い情報を得た…