ステップファザーにできること

発達障害の娘とやんちゃ息子の父によるステップファミリーの話

雑記-紹介・レビュー

足湯なのにお湯を使わず遠赤外線で温めるタイプがあるらしい話

睡眠の質をあげたいとんぼである、ごきげんよう。 最近聞いている本で、就寝前の足湯は睡眠の質を高める効果があることを知った。足湯によって深部体温が上がり、寝る時にすーっと下がって深い眠りに入れるんだと。 ただ足湯ってやってみると結構面倒なのが…

注意バイアス修正訓練としてMoodMintを8週間毎日やった報告

たまには誰かの役に立ちそうな記事を書きたいとんぼである、ごきげんよう。 様々なストレス対策を行っている豆腐メンタルの私であるが、つい今日、MoodMintをやり続けて8週間経ったのでその報告をしていきたい。 開始した記事はこちらをどうぞ。 ◆笑顔を探す…

睡眠負債を返すのに数週間必要という驚愕の事実を知り対策をとる話

今朝は、美空ひばりが歌う姿を間近で見て、感動して涙しながら目を覚ましたとんぼである、ごきげんよう。 なぜ美空ひばり?と感じなくもない。でもいい夢だったよね。 さて、今回はそんな夢と関係のある睡眠の話。自分の知識が化石化していることを受け入れ…

成長マインドセットに切り替えれば、そもそもうつ病にならない説

マインドセットの力を甘く見ていたとんぼである、ごきげんよう。 最近はマインドセットについての話ばっかり書いているけれども、マインドセット介入を始めてから実際に私の体が動くようになっている。 ホメオスタシスが働いているのか、自らを叩きのめすよ…

OuraRingは睡眠時間を正確に測定可能でうつ病治療に使える話

ガジェット大好きとんぼである、ごきげんよう。 半年ほど前に購入したOuraRing。料理をする時に邪魔だと感じることもあるが、うつ病を患った今。非常に重宝している。 生活改善、睡眠改善したい人におすすめのガジェットだが、うつ病の人こそつけるべきじゃ…

成長マインドセットがあれば絶対の意志を持つ鷹野三四に近づける説

普通にアニヲタのとんぼである、ごきげんよう。 私があらゆる作品の中でもっとも好きなゲーム(アニメ)、それが『ひぐらしのなく頃に』だ。原作がおすすめ。そして以下壮絶なネタバレもするので注意されたし。 ひぐらしの中でめちゃくちゃ好きなのが、鷹野…

日本子どもの虐待防止民間ネットワークに本気のメール相談してみた話

子供達と一緒に過ごすことの困難さを身をもって学んでいるとんぼである、ごきげんよう。 さてさて、色々あって遅くなったが、子育てについての相談メールを送ってみた。著作権の問題があるため質問文も返信も詳しくは書けない。 それでもこれから相談する人…

海の近くに住んでいたら徹底的な湿気・カビ対策が必要だと気づいた話

片付けしていると楽しいとんぼである、ごきげんよう。 ここ最近のエアコンの掃除、洗濯槽の洗浄から一つの気づきを得た。もしかして、海の近くの湿気って相当にやばいんじゃないか? 常に70%を超える湿度 少し涼しくなってきたとはいえ、カラッと晴れる日も…

100均の羊毛フェルトキット(黒ネコ)を数日かけてプチプチした話

楽しいことを探しているとんぼである、ごきげんよう。 自宅を改造するべく100均をまわっている時に、たまたま気分転換になりそうなものを見つけた。 寝る前にちびちびやって完成したので、その報告をしたい。 羊毛フェルトキット・黒ネコ 今回たまたま見つけ…

サンスベリアを適当に葉挿しで増やし育てた一年後の姿を紹介する会

ガーデニングを趣味としたいとんぼである、ごきげんよう。 今でこそ水をあげる程度のガーデニングだが、元気な時はせっせと草花たちを増やすため頑張っていた。 特にサンスベリアはお気に入りで葉挿ししまくり。今回はその葉挿しした子たちが一年近く経った…

ドラクエウォークが田舎でも遊べてウォーキングのお供になりえそう

ここ数日ドラクエウォークをやっているとんぼである、ごきげんよう。 ポケモンGOよりウォーキング、散歩のお供に良さげではまってしまっている。簡単な紹介やらしていきたい。 ドラクエウォークの簡単な概要紹介 まずは公式と動画をどうぞ。 www.dragonquest…

ドラム式洗濯機の乾燥フィルターの奥から大きな埃の塊が取れた話

洗濯物の香りが気になるとんぼである、ごきげんよう。 以前からドラム式洗濯機で乾燥させた時の服の香りが気になっている。一時期洗濯槽を掃除しまくったらいい香りになったのに、また最近微妙になってきた。 普段はあまり気にならないが、義母に洗濯しても…

エアコンのカビがやばい!掃除を半年しなきゃどうなるかお見せしたい

二日間かけて自宅のほとんどを掃除してしまったとんぼである、ごきげんよう。 掃除する中でいくつか紹介したいポイントがあったので、今日から数日にわけて書いていく。 まずはエアコンだ、いってみよう。 カビがやばい! すこぶる元気で片付けしまくってる…

子供には難しすぎる『あむあむたまごミニオン』の感想・レビュー

久々に商品レビューをしてみたいとんぼである、ごきげんよう。 今回は、姪っ子の誕生日に送った『あむあむたまご ミニオン』を紹介していきたい。まぁ紹介というか、感想ですよね。 姪っ子の誕生日プレゼント 姪っ子は今年で7歳になる。実家に住んでいてあま…

うつ病にも効きそうな森林セラピーロードに家族で行った感想を語る会

日曜は家族と遊びまわったとんぼである、ごきげんよう。 ところでみなさんは森林セラピーロードをご存知だろうか。簡単に言えば、すっごい森林浴ができる場所。 そんな森林セラピーロードの概要の紹介と、行ってみた感想とか書いてみたい。 森林セラピーロー…

ドラマ『あなたの番です』が面白すぎて午前4時まで見続けた話

ひさびさに夜更かしをして寝不足のとんぼである、ごきげんよう。 ちょっとした好奇心で手を出してみたら、意外に面白いドラマに捕まってしまった。その名も『あなたの番です』だ。 あまりに面白くてこのドラマの感想以外書くことが思いつかない。そこで、極…

37歳になる姉の誕生日に嫌味ったらしい本をプレゼントしてしまった話

姉の誕生日に何をあげようか悩んでいたとんぼである、ごきげんよう。 三つ上の姉、次女は今年で37歳。うつ病の旦那と二人暮らしで子供はいない。そんな姉に一体何をプレゼントすべきか。 悩みに悩んだ結果、ちょっと嫌味にもとられかねない本をプレゼントし…

小学校によって校風が全然違うのが挨拶を見ているだけでわかる話

子供達を学校に送迎し続けて数年が経過するとんぼである。ごきげんよう。 二つの幼稚園・小学校しか見ていない私でも、学校が違うだけでここまで雰囲気が変わるのかと驚いている。 とはいえ朝に校内をちょろっと歩くだけなので、あっさいところしか見ていな…

我が家のうさぎがオスなのに首のマフマフ(肉垂)が半端ない話

毎日うさぎと遊んでいるとんぼである。ごきげんよう。 我が家のうさぎ、人によく懐くのでかわいいぞ。見た目はあまりかわいくないけど。 このうさぎの首にあるマフラーみたいな毛(肉垂)のまふまふがやたら大きいので、少し紹介したい。 うさぎのマフマフっ…

とんぼ流30分でできる適当クッキング、今日はカレーを作るよ!

たまには料理の流れを紹介したいとんぼである。ごきげんよう。 元気もあれば何でも作るこの私。今回はカレーを作ったので私の料理がどのようなものか紹介していきたい。 かなり適当だから、期待していいぞ。 カレーを作るよ! カレーといえばまずは野菜でし…

吉本ニュースが寝不足になるほど面白い最高のエンターテイメントな件

吉本のニュースを追い過ぎて寝不足のとんぼである。ごきげんよう。 ニュースを見たらメンタルが悪化するから見るのやめよ、と思った矢先に加熱した吉本関連のニュース。もう目が離せません。 時間だけはあるので、宮迫・亮の2時間半の会見も、岡本社長の5時…

「レンタルなんもしない人」が強靭なメンタルで面白い件

たまたまテレビで見かけた「レンタルなんもしない人」に衝撃を受けたとんぼである。ごきげんよう。 ブログを書く気分がのらない時は、精神状態が無関係のほんわか紹介記事を書いていきたい。 レンタルなんもしない人 レンタルなんもしない人をご存知だろうか…

30代のおっさんがはまる少年ジャンプのおすすめ漫画を3つ紹介する

週刊少年ジャンプと共に成長してきたとんぼである。ごきげんよう。 びっくりするほどに書くことが思いつかなかったので、私が毎週楽しみにしている漫画を三つ、厳選して紹介する。 ジャンプを読んでいる人も、以前に読んでいた人も、今読んでいない人も、い…

映画『ツレがうつになりまして』を見て普通にうつ状態になった話

土日の大半を妻と二人で過ごしたとんぼである。ごきげんよう。 昨夜は映画『ツレがうつになりまして』がAmazonプライムビデオにあったため視聴。 色々と勉強になる映画だったので、簡単な感想とか見た後の心境の変化を書いていきたい。結構なネタバレもする…

映画『今日も嫌がらせ弁当』を妻と一緒に見て号泣した感想・レビュー

今週の土日は妻と二人でデートする予定のとんぼである。ごきげんよう。 デートするならほとんど映画を見に行く我が夫婦。 『泣くな赤鬼』を見る予定だったのだが、ちょうど昨日公開されたらしい映画『今日も嫌がらせ弁当』のタイトルに夫婦揃ってびびっとき…

落ち込んでいても見られるAmazonプライムビデオのお笑い番組の話

やばい、何もやってないから書くことがない!と焦っているとんぼである。ごきげんよう。 何も書くことがないのは、朝からずーっとぼけーっとAmazonプライムビデオを見ていたからである。これも休養か。 だから、何も書くことがないの。何か書けるとすればAma…

映画「40男のバージンロード」を妻と一緒に見て大声で叫んだ話

夫婦そろってストレスがたまって困っているとんぼである。ごきげんよう。 ストレスといっても、基本的には怒りが占める割合が大きい。疲れていたりすると、子供達のちょっとした発言や行動に我慢できなくなりがち。 それは私だけでなく妻も同じで、私が怒る…

映画「92歳のパリジャンヌ」の感想レビューと家族の死について

今の私の人生がつまらなさすぎて死にそうになっているとんぼである。ごきげんよう。 このような心境の時は、何かしら元気をもらえそうな漫画や映画を見ると回復のきっかけになったりする。 そこでHuluでTOPに表示されていた「92歳のパリジェンヌ」を見た感想…

20年近く聴き続けたBUMP OF CHICKENはもはや私の一部である

私と言えばBUMP、と言ってもいいくらいに好きなBUMP OF CHICKEN。今まであまり書いてこなかったので、紹介がてら書いてみたい。 今では5万とか7万とかのドームが埋まるバケモノバンドとなったBUMPであるが、天体観測のイメージが強い人も多いのだろうね。 今…

Bluetoothイヤホンで家事中にオーディオブックを聴こう

この記事をご覧のあなたは、家事をしているだろうか? 洗濯・掃除・料理に皿洗いなんてまさにThe・家事なのだが、その家事というのはそれなりにつまらないのだ。 つまらないというか、面白くはないというか。 だがそんな家事を面白くするアイデアがある。み…