ステップファザーにできること

発達障害の娘とやんちゃ息子の父によるステップファミリーの話

ステップファザー奮闘記-ストレス対策

自分の大事な価値観を意識することが重要だとオセロから学ぶ話

ストレスに弱いとんぼである、ごきげんよう。 死に物狂いで頑張ることを美徳としている節があり、自分が頑張れない時に頑張っている人を見るとつらくなる。 今まで読めてた他のブログも読めなくなったりする。苦しい。 そんな苦しみを解放する策として、色々…

久しぶりに娘に叩かれてよかったことを考えようの会

怒り心頭とんぼである、ごきげんよう。 今回は、この記事の続き的なもの。 ◆娘への怒りが麻痺し、何をされても大丈夫という勘違いの話 怒りが半端ないわけですが、どうにもこの怒りは解消できないわけです。 最近の娘からの攻撃 ここ1~2週間は、調子がいいの…

子供たちのネガティブな行動と好意はわけて考えようの会

ちょっと忙しくなると何もかもが嫌になるとんぼである、ごきげんよう。 未だメンタルの弱さに足を引っ張られていて参っている。子供たちの相手をするのは、多少マシになりつつあるが。 さて、最近何となく意識してることを記していく。 ネガティブな行動と好…

子供たちの連休が近づくと最高に気分が悪くなる話

連休が近づいてめちゃくちゃ気分が悪いとんぼである、ごきげんよう。 今週は土日が休み。来週は4連休。間に三日しか平日がない。その平日も保護者会やら税務署の視察など予定も多い。 それでなくとも家事だけでひーひー言ってるんだ。気付かぬうちに死にたく…

子供たちの20時就寝を目指し、生活スケジュールを変える話

胸が痛いとんぼである、ごきげんよう。 朝起きたら息苦しくて参った。上半身をねじったら胸に痛みが走る。肋骨にヒビでも入ったか、肺に穴が開いたのではないかというのが妻の見解。 背筋伸ばしてれば問題ないので、数日様子をみよう。ところで今日から生活…

娘への怒りが麻痺し、何をされても大丈夫という勘違いの話

月曜日、まったくやる気がしないとんぼである、ごきげんよう。 先週末は、妻が2度目のコロナワクチン接種があり、少なからず副反応が出た。38度弱の熱と、節々の痛み、頭痛。 そのため、息子だけ妻の実家に預けて、娘と過ごす時間が長かったわけですが。 ち…

YouTube見ても暴飲暴食してもネットサーフィンしても何も満たされない話

月曜日朝、娘に絡まれるとんぼである、ごきげんよう。 寝不足すぎて子供たちの言動にかなりイライラする。睡眠は大事だなと思い知らされる。まだ客観的に見られているのでマシか。 あんだけイライラポイントがあって、むしろ割と冷静に対応できた方だ。 夜に…

引っ越して3ヶ月、何もしてなさそうなとんぼの行動を紹介する会

筋肉痛とんぼである、ごきげんよう。 普段からメンタルがやばいと、もう何もしたくない死にたい的なことばかり書いているこの私。何もしてないように思うかもしれない。 否、実は地味に家の仕事をこなしている。 ちょうど昨日でひと段落ついたので、自分を励…

対人恐怖症克服のために、まずは息子を克服したい話

頭が痛いとんぼである、ごきげんよう。 今日のお昼、家族で川にメダカ取りに行った時から頭が痛い。そんなに強い頭痛ではない。痛み止めも飲んだのに効かないようだ。 寝りゃ治るので、寝る前にブログを書きたい。私の中で、最近もっとも熱い話題。 息子が苦…

妻の仕事の時間を1時間早めたら、もう少し余裕ができそうな話

少しずつ回復傾向のとんぼである、ごきげんよう。 回復という言葉を長らく使った記憶がないな。ここ数日は回復傾向。今日は庭仕事をやりすぎてグロッキー状態ではあるものの、まだマシな感じ。 事情があって、6月までには朝に起きられるくらいに回復せにゃな…

うさぎのおしっこ被害で汚れた無垢材の床と漆喰壁を綺麗にする話

掃除に徹底的に力を入れだしたとんぼである、ごきげんよう。 家の中が清潔に保たれるシステムを構築して習慣とする前に、一旦リセットしてゼロの状態にしなければならない。 そこで朝から夕方までずっと掃除をしているわけだが、その中でも被害の大きかった…

日曜日に子供たちの相手以外に何もやることがない状態を作る会

小指が膨れ上がっているとんぼである、ごきげんよう。 昨日子供たちと遊びにいった公園で、はしゃいで無茶をしたら小指を強打。曲がるので骨は折れていないはずだが、曲げると痛い。キーボードが打ちにくい。 調子に乗ってしまったので反省している。 それは…

兼業主夫とんぼ、1週間フルで頑張ったのにやるべきことが山積みの話

疲労困憊のとんぼである、ごきげんよう。 今週から専業主夫的な働きを優先する決意をして動き始めた。余裕ができたら金策も再開する予定なので、兼業主夫という言葉がぴったりかもしれない。 で、家事やら雑務やら、家のことを毎日一つずつこなしてたこの1週…

家族全体の幸福度を考えると、家の仕事の優先度をあげるべきか話

月曜日、重い腰をあげてやるべきことをこなすとんぼである、ごきげんよう。 結婚当初は、子供たちの最低限の送迎や夕食作りが私の仕事になるはずだった。それなのに、今は子供たちの病院受診も朝昼晩の料理もPTA作業にも参加してたりする。 ずるずると想定と…

とんぼお気に入りのストレス対策、筆記開示を徹底的に紹介する回

子育て奮闘中のとんぼである、ごきげんよう。 実家にいた頃、一人暮らしをしていたころと違い、今は妻と子供たちと一緒に暮らしている。それはもう、これまで経験したことがないストレスに見舞われるわけだ。 何せ家族とはいえ他人だから、何も考えずに幸せ…

引っ越し先でイライラする細かいストレスポイントを挙げていく会

寝不足なのにやる気のあるとんぼである、ごきげんよう。 古いアパートも完全に引き払い、引っ越し関係の忙しさは消えつつある。 そこで個人的なストレス対策を再開したいのだが、その前に普段の生活でストレスが溜まることが多い。 あれ地味にイライラするよ…

子供たちと同じ寝室で寝ていたストレスを語る会

睡眠負債を返しているとんぼである、ごきげんよう。 わかっちゃいたが、寝れば寝るほど元気になるようで、自然にモチベーションが高まってくる。子供たちとニコニコ遊べる。 対策を考えて、常に睡眠不足にならない生活習慣を作りたい。その第一歩として、寝…

何もかも外から丸見えなので生垣を作ろうとして失敗した話

全身筋肉痛のとんぼである、ごきげんよう。 昨日庭に芝を貼ったら、体が痛い。それなのに、メンタル状態は非常に良好である。 そこで今日も色々とやってみたわけだが。 丸見えとんぼ氏 引っ越し先はカーテンがない話は何度も書いた。さらに、草も木も何もな…

10時間寝ただけで世界が変わったので今日も21時に寝ます話

こんばんはとんぼである、ごきげんよう。 昨日はブログに書いた通り、21時過ぎには寝室に入って寝た。夜間にこんなに時間をとったのはどれくらいぶりかわからない。 割とよかったので今日も21時に寝てみたい。 夜の眠り とんぼ一家が平日の朝起きるのは7時。…

夫婦揃って睡眠不足で家庭が崩壊しそうなのでもう寝ます話

こんばんはとんぼである、ごきげんよう。 新年に入ってからの忙しさがやばく、今週がピーク。ちょっとやばめなので、21時にもう眠りますという話を書きます。 よろしくお願いいたします。 とにかく眠り足りない 何がそんなに忙しいのかは誰も興味がなさそう…

夫婦揃って子供たちに邪魔されずに睡眠をとる方法を考える会

疲れて死にそうなとんぼである、ごきげんよう。 本日は珍しく力仕事を朝から晩までやってきて、その間に子供たちのトラブルもあって本当に疲れてしまった。 力尽きて寝てしまう前に、妻の睡眠の話を書いていく。 一晩寝たら回復した妻 昨日の晩、子供たちは…

息子が帰ってくる時間がめちゃくちゃ嫌だという感情に気づく話

今の環境に精神をやられているとんぼである、ごきげんよう。 今日も今日とてストレス対策に全力を尽くした。いやぁ、やりたくなさすぎて参る。こんなにしんどいもんか。体が重い。 そんなストレス対策の一つとして、認知行動療法に全力を出しているため気づ…

激しい眠気に襲われつつも、意思の力だけで体を動かしてきた話

眠すぎて困っているとんぼである、ごきげんよう。 昨日、書いた通り。 www.rabbitonbo.com 何もしたくない最低の気分だし眠いし動きたくないけど、それでも歯を食いしばって体を動かしてみようとしている。 まあ反動がくるわけよ。 眠い眠い眠い! 昨日は頑…

自暴自棄になり雨が降る中を1時間歩いて得たものとは

土日を乗り越えたとんぼである、ごきげんよう。 1週間前の日曜日に地獄を見て、回復に時間がかかってしまった。 www.rabbitonbo.com 死にそうになりながらも、なんとか無事に楽しく日曜日を終えることができたのは、自暴自棄になったからかもしれない。 もう…

「2月になったから自分は死んだ方がいい」という無意識の恐怖の話

土日はブログを書く時間がないので、自分語りで許して欲しいとんぼである、ごきげんよう。 最近はちょっとやる気が出てきて、何度も乗り越えようとして失敗してきたうつ病に、もう一度挑んでみようかと立ち上がった。 同じ過ちを繰り返さないように、過去の…

子供たちへの怒りが麻痺してしまって気づけない話アゲイン

怒りが振り切れてて笑ってしまったとんぼである、ごきげんよう。 このブログを読んでいる人は、私が子供たちに対する怒りを多く抱えていると知っているかもしれない。過去にこんなん書いてきた。 ◆息子に溜まっていた怒りを紙に書き出してどす黒い感情を吐き…

朝の交通安全的な旗振りに全力を出す豆腐メンタルおじさんの話

本日はそこそこに多忙なとんぼである、ごきげんよう。 父親の命日で、実家に線香をあげにいく予定。先日の一件はなかったこととして、何食わぬ顔で手を合わせにいく。 ◆ひきこもる長男問題を兄弟に押し付けようとする母を軽蔑する話 その前に、朝から旗振り…

3ヶ月間の堕落した生活を送っていたとんぼに復活の兆しが!!

完全なる自分語りをしたいとんぼである、ごきげんよう。 11月頃から忙しさと不安に押しつぶされてしまった。それでも時間は止まってくれず、復活のきっかけもなく、だらだらと新年を迎え。 かろうじて子供たちと遊べたし、大きな喧嘩はしていないが…… そんな…

白髪が激増した34歳♂、強いストレスに晒された髪の毛を見よう!

ストレスで体に変化が起きているとんぼである、ごきげんよう。 ここ数ヶ月はストレスが半端なくて、体が重くて眠くて仕方がない感じ。色々あって仕方がないとは思う。 それはそうと、やたらと白髪が増えたのだ。 ストレスが溜まると白髪が増える 一年ちょい…

気分転換兼ねて母に電話し、うさぎの病院へいくとんぼ

気分が上向きになりつつあるとんぼである、ごきげんよう。 睡眠はめちゃくちゃ効果的。寝ても寝ても寝足りないのはきっと、睡眠負債が溜まっているせいだ。 それも少しずつ返してるので、今日は割とご機嫌で動物病院へ。 うつ病治ってねーなー、もっと眠りた…