ステップファザーにできること

発達障害の娘とやんちゃ息子の父によるステップファミリーの話

ステップファザー奮闘記-ストレス対策

家族全体の幸福度を考えると、家の仕事の優先度をあげるべきか話

月曜日、重い腰をあげてやるべきことをこなすとんぼである、ごきげんよう。 結婚当初は、子供たちの最低限の送迎や夕食作りが私の仕事になるはずだった。それなのに、今は子供たちの病院受診も朝昼晩の料理もPTA作業にも参加してたりする。 ずるずると想定と…

とんぼお気に入りのストレス対策、筆記開示を徹底的に紹介する回

子育て奮闘中のとんぼである、ごきげんよう。 実家にいた頃、一人暮らしをしていたころと違い、今は妻と子供たちと一緒に暮らしている。それはもう、これまで経験したことがないストレスに見舞われるわけだ。 何せ家族とはいえ他人だから、何も考えずに幸せ…

引っ越し先でイライラする細かいストレスポイントを挙げていく会

寝不足なのにやる気のあるとんぼである、ごきげんよう。 古いアパートも完全に引き払い、引っ越し関係の忙しさは消えつつある。 そこで個人的なストレス対策を再開したいのだが、その前に普段の生活でストレスが溜まることが多い。 あれ地味にイライラするよ…

子供たちと同じ寝室で寝ていたストレスを語る会

睡眠負債を返しているとんぼである、ごきげんよう。 わかっちゃいたが、寝れば寝るほど元気になるようで、自然にモチベーションが高まってくる。子供たちとニコニコ遊べる。 対策を考えて、常に睡眠不足にならない生活習慣を作りたい。その第一歩として、寝…

何もかも外から丸見えなので生垣を作ろうとして失敗した話

全身筋肉痛のとんぼである、ごきげんよう。 昨日庭に芝を貼ったら、体が痛い。それなのに、メンタル状態は非常に良好である。 そこで今日も色々とやってみたわけだが。 丸見えとんぼ氏 引っ越し先はカーテンがない話は何度も書いた。さらに、草も木も何もな…

10時間寝ただけで世界が変わったので今日も21時に寝ます話

こんばんはとんぼである、ごきげんよう。 昨日はブログに書いた通り、21時過ぎには寝室に入って寝た。夜間にこんなに時間をとったのはどれくらいぶりかわからない。 割とよかったので今日も21時に寝てみたい。 夜の眠り とんぼ一家が平日の朝起きるのは7時。…

夫婦揃って睡眠不足で家庭が崩壊しそうなのでもう寝ます話

こんばんはとんぼである、ごきげんよう。 新年に入ってからの忙しさがやばく、今週がピーク。ちょっとやばめなので、21時にもう眠りますという話を書きます。 よろしくお願いいたします。 とにかく眠り足りない 何がそんなに忙しいのかは誰も興味がなさそう…

夫婦揃って子供たちに邪魔されずに睡眠をとる方法を考える会

疲れて死にそうなとんぼである、ごきげんよう。 本日は珍しく力仕事を朝から晩までやってきて、その間に子供たちのトラブルもあって本当に疲れてしまった。 力尽きて寝てしまう前に、妻の睡眠の話を書いていく。 一晩寝たら回復した妻 昨日の晩、子供たちは…

息子が帰ってくる時間がめちゃくちゃ嫌だという感情に気づく話

今の環境に精神をやられているとんぼである、ごきげんよう。 今日も今日とてストレス対策に全力を尽くした。いやぁ、やりたくなさすぎて参る。こんなにしんどいもんか。体が重い。 そんなストレス対策の一つとして、認知行動療法に全力を出しているため気づ…

激しい眠気に襲われつつも、意思の力だけで体を動かしてきた話

眠すぎて困っているとんぼである、ごきげんよう。 昨日、書いた通り。 www.rabbitonbo.com 何もしたくない最低の気分だし眠いし動きたくないけど、それでも歯を食いしばって体を動かしてみようとしている。 まあ反動がくるわけよ。 眠い眠い眠い! 昨日は頑…

自暴自棄になり雨が降る中を1時間歩いて得たものとは

土日を乗り越えたとんぼである、ごきげんよう。 1週間前の日曜日に地獄を見て、回復に時間がかかってしまった。 www.rabbitonbo.com 死にそうになりながらも、なんとか無事に楽しく日曜日を終えることができたのは、自暴自棄になったからかもしれない。 もう…

「2月になったから自分は死んだ方がいい」という無意識の恐怖の話

土日はブログを書く時間がないので、自分語りで許して欲しいとんぼである、ごきげんよう。 最近はちょっとやる気が出てきて、何度も乗り越えようとして失敗してきたうつ病に、もう一度挑んでみようかと立ち上がった。 同じ過ちを繰り返さないように、過去の…

子供たちへの怒りが麻痺してしまって気づけない話アゲイン

怒りが振り切れてて笑ってしまったとんぼである、ごきげんよう。 このブログを読んでいる人は、私が子供たちに対する怒りを多く抱えていると知っているかもしれない。過去にこんなん書いてきた。 ◆息子に溜まっていた怒りを紙に書き出してどす黒い感情を吐き…

朝の交通安全的な旗振りに全力を出す豆腐メンタルおじさんの話

本日はそこそこに多忙なとんぼである、ごきげんよう。 父親の命日で、実家に線香をあげにいく予定。先日の一件はなかったこととして、何食わぬ顔で手を合わせにいく。 ◆ひきこもる長男問題を兄弟に押し付けようとする母を軽蔑する話 その前に、朝から旗振り…

3ヶ月間の堕落した生活を送っていたとんぼに復活の兆しが!!

完全なる自分語りをしたいとんぼである、ごきげんよう。 11月頃から忙しさと不安に押しつぶされてしまった。それでも時間は止まってくれず、復活のきっかけもなく、だらだらと新年を迎え。 かろうじて子供たちと遊べたし、大きな喧嘩はしていないが…… そんな…

白髪が激増した34歳♂、強いストレスに晒された髪の毛を見よう!

ストレスで体に変化が起きているとんぼである、ごきげんよう。 ここ数ヶ月はストレスが半端なくて、体が重くて眠くて仕方がない感じ。色々あって仕方がないとは思う。 それはそうと、やたらと白髪が増えたのだ。 ストレスが溜まると白髪が増える 一年ちょい…

気分転換兼ねて母に電話し、うさぎの病院へいくとんぼ

気分が上向きになりつつあるとんぼである、ごきげんよう。 睡眠はめちゃくちゃ効果的。寝ても寝ても寝足りないのはきっと、睡眠負債が溜まっているせいだ。 それも少しずつ返してるので、今日は割とご機嫌で動物病院へ。 うつ病治ってねーなー、もっと眠りた…

心身ともに健康であること、物を大事にすることが節約に繋がる話

お金に執着のなかったとんぼである、ごきげんよう。 結婚するまで、お金で不安になったことはない。「お金がもっとあれば!」と思ったことはあっても、「お金がなくてやばい!!」は本当に一度もない。 親が頑張って、お金の不安がないようにしてくれたのか…

ネガティブな感情に名前をつけて別々に対策を考える会

ストレスをなんとか処理できているとんぼである、ごきげんよう。 家計を立て直すことばかり考えているとはいえ、現実子供が二人いる。3連休もあったし、娘の攻撃もすごければ息子もなんかむかつくし。 何も考えずに乗り越えられるほど甘くはない。 そんな迫…

家計立て直し大作戦、保険と電力会社と引越しを考える会

家計改善のネタが尽きないとんぼである、ごきげんよう。 家計を立て直そうと色々調べていたら、まー出るわ出るわ。何で今までこれやっていなかったのかわからないやつがざっくざく。 でももう終盤なので、最近見つけた節約ネタを投下して今日は眠りたい! 家…

お金の不安を減らすにはお金の勉強をするしかない話

突如、FPになると言い出したとんぼである、ごきげんよう。 FPはファイナンシャルプランナーの略称。家計のホームドクターであり、”家計の不安をなくすこと”が主な仕事内容。 これほど今の私に最適な知識(仕事)はない。FPとして働くつもりはないが、この知…

楽天ブラックフライデーを乗り越えたら少しは休めそうな話

超絶寝不足とんぼである、ごきげんよう。 ねむい。ここ数日、3~5時間ほどしか睡眠時間が取れていない。それほどまでに、お金の戦略を考えるのは楽しい。 今夜から楽天ブラックフライデーのキャンペーンが始まるし、疲れてるので、適当にお茶を濁して今日のブ…

金策の勢いが止まらないとんぼの取った行動を軽く紹介する回

お金のことばかり考えているとんぼである、ごきげんよう。 我が家の家計が崩壊する窮地はすでに乗り越えて、不安はなくなった。それなのに私のお金にかける熱が冷めそうにない。 もう23時をすぎるというのに、ブログも書かずに妻と税金と家電とお金の話をし…

息子にイライラしてもあえて接することで上手くいってる話

土日を乗り越えたとんぼである、ごきげんよう。 不安のタネが多すぎてしんどかったここ数週間。日中に何もやる気がしなくて寝るしかなかったのに、ようやく復帰した感がある。 心の回復力が向上している。とはいえ、別にむかつかないわけではない。 室内にい…

イオン信者のとんぼ、ザ・ビッグが安すぎることに驚愕する話

節約を考えているとんぼである、ごきげんよう。 食費は単純に、贅沢品を買いすぎなければいいだろうと考えていた。それが先日、義母がザ・ビッグが安いらしいと教えてくれた。 新聞にいつも安いチラシが入っているよと。妻の同僚もビッグが安いビッグが安い…

お金の不安があるとこんなにも体が動かないものなのか話

回復しかけてたはずのとんぼである、ごきげんよう。 少しは前向きに考えみようかしら……と思ってたら、お金の不安になっただけで一瞬で体が動かなくなった。 お金の不安がここまでやばいとは、知らなかったぞ。 山登り前の話 家のことも子供たちのことも何も…

エクセルで将来の収支を計算してみたら来年赤字になる件

家計が火の車で困っているとんぼである、ごきげんよう。 かなり安定してきてたはずなんだけど、大きな出費があると怖い。不透明な将来の不安に押しつぶされそうになる。 そんな金策の前の対策の話。 お金に余裕はありません 我が家族は、そんなに金持ちでは…

ベランダでパンツ一枚で休憩する奇行おじさん、とんぼ

日焼け大嫌いとんぼである、ごきげんよう。 出かける時は必ず日傘を持ち、長時間外にいるなら日焼け止めも塗っている。 ただ、改めて調べてみれば、日光は少なからず必要らしいのである。なんとなくビビットきたので、新たな行動を取り入れてみた話である。 …

決めた!!娘にダイソンのドライヤーをプレゼントする!!

娘の一時的なお風呂担当とんぼである、ごきげんよう。 土日は妻が娘と一緒に入ってくれたが、本日からまた月曜日。夕方に帰ってきた娘と風呂に入らなければならない。 何がいやって、ドライヤーですよね。 娘のドライヤーがしんどい 娘は、最初会った時から…

メンタル強化のために毎朝山に登ることを決意した話

豆腐メンタルとんぼである、ごきげんよう。 最近はストレスについて書くことが多くなってきた。それはつまり、私のメンタルがかなりやばいことの裏返しである。 そこで久しぶりに山に登ってきました。 登山とんぼ 運動がメンタルにいいのは、皆さんもご存知…