ステップファザーにできること

発達障害の娘とやんちゃ息子の父によるステップファミリーの話

ステップファザー奮闘記-ストレス対策

娘の睡眠導入剤の時間を調整したら効果的な話

三連休真っ只中のとんぼである、ごきげんよう。 今朝、台所で作業しながら子供二人に囲まれてストレスが爆発しそうだった。 それも何とか持ち直して今は家族で笑顔で過ごしている。過ごしているというか、ばぁばんちで座ってテレビ見てる。 さて、最近お医者…

あけましておめでとうございますと今年の目標を決めよう話

あけましておめでとうのとんぼである、ごきげんよう。 妻の実家にて、みんなでスマブラやってるのを見ながらブログを書いている。 私の実家じゃないけれど、実家感がすごすぎる。妻の弟が息子の相手をめちゃくちゃしてくれるので、父は解放された。ありがた…

活動量を増やしすぎて年末にダウンしてる話

腰が痛いとんぼである、ごきげんよう。 1ヶ月以上絶好調だったのに、とても眠い。そんな話。 ちょっと無茶しすぎ うつ病治ってないなぁ……最低限の家事くらいしかやる気がせんなぁ…… 11月ごろまでそう思ってたののだが、気づいたら元気になってたっぽい。何…

満足度の高いお金の使い方を考える話

お金の使い方をよくわかってない気がしてるとんぼである、ごきげんよう。 自分の小遣いであれば本買ったりカラオケ行くぐらいで何も考えていないのだが……家族でのお金の使い方は、もう少し考えてもいいかもしれない。 ムッとする本との出会い 先日図書館に行…

効率厨だった私が、友達と無意味な焼肉に行って爆笑してた話

効率にこだわるとんぼである、ごきげんよう。 何かをするなら、何かに時間を費やすなら、そこから何か得られるものがないか考えてしまう。メリットがなければ遊びにもいけない。 そんな効率厨の私も、この2年でかなり考えが変わったようだ。 友達と休みは必…

あれ?うつ病治ってない?

うつ病とんぼである、ごきげんよう。 うつ病かどうか、病院に行ってないのでよくわからないのだけど、よくわからない状態のうつ病が治った気がしてる。 少なくとも、うつ病と言ったら失礼なくらいに元気になってる。なんてことだ。 妻に言われて気づく 以前…

子供たちへのストレスを改善するために、トラウマと向き合おうの会

自己分析大好きとんぼである、ごきげんよう。 皆さんはトラウマをお持ちだろうか。こんなん聞かれるだけでも嫌かもしれない。私はトラウマだらけ。よくフラッシュバックする。 別にトラウマなんてあろうがなかろうが自分にできることをやるしかない……と思い…

5年ぶりに美容室を訪れ、生まれて初めて白髪染めをした話

疲れたとんぼである、ごきげんよう。 美容室に行くとかマジで何年ぶりだ。結婚してから一度も行った記憶ない。どうしていいかわからずすっごいパワー使った。 それでもやらねばならん時がある。 パーマをしよう! 先日書いた通り、家族から不評な私の見た目…

子供のことばかり考えてるのが苦しいので忙しくしようの会

口から何かが飛び出しそうなとんぼである、ごきげんよう。 比喩でもなんでもなく、心が苦しくて何かが飛び出してきそう。いっそ飛び出して別人格としてどっかに飛んでいってくれたら楽なのにね。悪のピッコロみたいに。 それはできないので、文字として吐き…

野菜を食べるのが面倒だからスムージーを作ろう!

野菜を摂りたいとんぼである、ごきげんよう。 やばい時は暴飲暴食の権化となる私だが、元気が出てくると食事制限に手を出す。サツマイモを食べ、ゆで卵を食べ、野菜を食べまくる。 ただ野菜食べるのってしんどいのよ。 スムージーを作ろう! 厚労省の推奨す…

子供の問題に介入しないこと、自分の問題に介入させないこと

人間関係を考えるとんぼである、ごきげんよう。 オーディオブックを聞く気力がなかったここ1年。久々に『嫌われる勇気』を聞いたらまぁ面白くて。今だからわかる部分も多くあった。 その中で、忘れてたことを一つ記していく。 課題の分離 過去のブログで何度…

息子と接すると生まれる怒りを減らす戦略を考える会

体が重いとんぼである、ごきげんよう。 運動しすぎた気がする。普段家事くらいしかやんないのに、急に運動やりすぎるとダメですね。自分が中年だと言う自覚があまりない。 さて、体よりも解決すべき心の問題を考える。 息子へのストレスを減らす考え方 昨日…

「自分はくさくて醜い」意識を克服すれば息子と仲良くなれる説

自分の外見が嫌いなとんぼである、ごきげんよう。 10代の頃、中学〜高校くらいまでは自分の外見は割と好きだった。イケメン(という言葉はなかったはずだが)だとすら思っていたナルシストだった。 でもひきこもってからは、ひどいもんなんだ。 自分を嫌悪す…

自宅の大掃除と問題点を解決したら心が軽くなった話

週刊少年ジャンプ大好きとんぼである、ごきげんよう。 今日、子供たちと川に遊びに行った時にこんな蝶見つけた。 鬼滅の刃に出てくるキャラクター(胡蝶しのぶ)の、モデルなった蝶じゃないこれ? 警戒心が強くてあまりいい写真が撮れなかった。でも凄く綺麗…

漠然とした不安と焦りに常に苛まれている話

家族でメダカをもらいにいったとんぼである、ごきげんよう。 本日は天気も微妙で、特にやることもない。妻の希望で、メダカを譲ってくれる人の元へと旅立った。何てことはない1日、というか休みが多すぎる。 さて、忙しさも少しずつ解消され始め、自我を取り…

夫婦別室で寝ることを検討する会

寝不足とんぼである、ごきげんよう。 睡眠は大事だとブログで散々言っている。寝られなければ、笑顔で愛情振りまいてられない。家事すらしんどくなる。 この睡眠がねぇ。全然うまくいかないから、困っている。 深夜に子供たちがやってくる ひと月ほど前から…

メンタルが落ち込んで動けなくなり、土曜日を妻に任せてしまう暴挙の話

1日ベッドの上で過ごしたとんぼである、ごきげんよう。 動けない原因は明らかにメンタルだよね。メンタル的な問題だから、ため息しか出ないよね。 怒りが溜まる なんやかんやで頑張っていた先週。4連休を経て、今週から通常営業のつもりが心身ともに削られて…

自分の大事な価値観を意識することが重要だとオセロから学ぶ話

ストレスに弱いとんぼである、ごきげんよう。 死に物狂いで頑張ることを美徳としている節があり、自分が頑張れない時に頑張っている人を見るとつらくなる。 今まで読めてた他のブログも読めなくなったりする。苦しい。 そんな苦しみを解放する策として、色々…

久しぶりに娘に叩かれてよかったことを考えようの会

怒り心頭とんぼである、ごきげんよう。 今回は、この記事の続き的なもの。 ◆娘への怒りが麻痺し、何をされても大丈夫という勘違いの話 怒りが半端ないわけですが、どうにもこの怒りは解消できないわけです。 最近の娘からの攻撃 ここ1~2週間は、調子がいいの…

子供たちのネガティブな行動と好意はわけて考えようの会

ちょっと忙しくなると何もかもが嫌になるとんぼである、ごきげんよう。 未だメンタルの弱さに足を引っ張られていて参っている。子供たちの相手をするのは、多少マシになりつつあるが。 さて、最近何となく意識してることを記していく。 ネガティブな行動と好…

子供たちの連休が近づくと最高に気分が悪くなる話

連休が近づいてめちゃくちゃ気分が悪いとんぼである、ごきげんよう。 今週は土日が休み。来週は4連休。間に三日しか平日がない。その平日も保護者会やら税務署の視察など予定も多い。 それでなくとも家事だけでひーひー言ってるんだ。気付かぬうちに死にたく…

子供たちの20時就寝を目指し、生活スケジュールを変える話

胸が痛いとんぼである、ごきげんよう。 朝起きたら息苦しくて参った。上半身をねじったら胸に痛みが走る。肋骨にヒビでも入ったか、肺に穴が開いたのではないかというのが妻の見解。 背筋伸ばしてれば問題ないので、数日様子をみよう。ところで今日から生活…

娘への怒りが麻痺し、何をされても大丈夫という勘違いの話

月曜日、まったくやる気がしないとんぼである、ごきげんよう。 先週末は、妻が2度目のコロナワクチン接種があり、少なからず副反応が出た。38度弱の熱と、節々の痛み、頭痛。 そのため、息子だけ妻の実家に預けて、娘と過ごす時間が長かったわけですが。 ち…

YouTube見ても暴飲暴食してもネットサーフィンしても何も満たされない話

月曜日朝、娘に絡まれるとんぼである、ごきげんよう。 寝不足すぎて子供たちの言動にかなりイライラする。睡眠は大事だなと思い知らされる。まだ客観的に見られているのでマシか。 あんだけイライラポイントがあって、むしろ割と冷静に対応できた方だ。 夜に…

引っ越して3ヶ月、何もしてなさそうなとんぼの行動を紹介する会

筋肉痛とんぼである、ごきげんよう。 普段からメンタルがやばいと、もう何もしたくない死にたい的なことばかり書いているこの私。何もしてないように思うかもしれない。 否、実は地味に家の仕事をこなしている。 ちょうど昨日でひと段落ついたので、自分を励…

対人恐怖症克服のために、まずは息子を克服したい話

頭が痛いとんぼである、ごきげんよう。 今日のお昼、家族で川にメダカ取りに行った時から頭が痛い。そんなに強い頭痛ではない。痛み止めも飲んだのに効かないようだ。 寝りゃ治るので、寝る前にブログを書きたい。私の中で、最近もっとも熱い話題。 息子が苦…

妻の仕事の時間を1時間早めたら、もう少し余裕ができそうな話

少しずつ回復傾向のとんぼである、ごきげんよう。 回復という言葉を長らく使った記憶がないな。ここ数日は回復傾向。今日は庭仕事をやりすぎてグロッキー状態ではあるものの、まだマシな感じ。 事情があって、6月までには朝に起きられるくらいに回復せにゃな…

うさぎのおしっこ被害で汚れた無垢材の床と漆喰壁を綺麗にする話

掃除に徹底的に力を入れだしたとんぼである、ごきげんよう。 家の中が清潔に保たれるシステムを構築して習慣とする前に、一旦リセットしてゼロの状態にしなければならない。 そこで朝から夕方までずっと掃除をしているわけだが、その中でも被害の大きかった…

日曜日に子供たちの相手以外に何もやることがない状態を作る会

小指が膨れ上がっているとんぼである、ごきげんよう。 昨日子供たちと遊びにいった公園で、はしゃいで無茶をしたら小指を強打。曲がるので骨は折れていないはずだが、曲げると痛い。キーボードが打ちにくい。 調子に乗ってしまったので反省している。 それは…

兼業主夫とんぼ、1週間フルで頑張ったのにやるべきことが山積みの話

疲労困憊のとんぼである、ごきげんよう。 今週から専業主夫的な働きを優先する決意をして動き始めた。余裕ができたら金策も再開する予定なので、兼業主夫という言葉がぴったりかもしれない。 で、家事やら雑務やら、家のことを毎日一つずつこなしてたこの1週…