ステップファザーにできること

発達障害の娘とやんちゃ息子の父によるステップファミリーの話

ステップファザー奮闘記-ストレス対策

ベランダでパンツ一枚で休憩する奇行おじさん、とんぼ

日焼け大嫌いとんぼである、ごきげんよう。 出かける時は必ず日傘を持ち、長時間外にいるなら日焼け止めも塗っている。 ただ、改めて調べてみれば、日光は少なからず必要らしいのである。なんとなくビビットきたので、新たな行動を取り入れてみた話である。 …

決めた!!娘にダイソンのドライヤーをプレゼントする!!

娘の一時的なお風呂担当とんぼである、ごきげんよう。 土日は妻が娘と一緒に入ってくれたが、本日からまた月曜日。夕方に帰ってきた娘と風呂に入らなければならない。 何がいやって、ドライヤーですよね。 娘のドライヤーがしんどい 娘は、最初会った時から…

メンタル強化のために毎朝山に登ることを決意した話

豆腐メンタルとんぼである、ごきげんよう。 最近はストレスについて書くことが多くなってきた。それはつまり、私のメンタルがかなりやばいことの裏返しである。 そこで久しぶりに山に登ってきました。 登山とんぼ 運動がメンタルにいいのは、皆さんもご存知…

実家に帰っても酒を飲んでも根本解決にならない話

週末は休みをもらっているとんぼである、ごきげんよう。 義母が「平日大変だから、とんぼさんがきつい時は週末休ませてあげなさい」と言ってくれて、土日は子供たちと遊びにいってくれるようだ。 そこで少し気晴らしを実行してみたわけだが。 実家に行ってみ…

気付けばメンタル崩壊寸前、徹底的に生活を変える必要性を考える

ギブアップとんぼである、ごきげんよう。 もともとそんなに強いメンタルではない私であるが、最近の落ち込みっぷりがやばい。これは本腰を入れねばなるまい。 最近のとんぼ 妻が仕事がめちゃくちゃ忙しくてメンタルがやられてしまったため、妻の仕事を奪った…

妻が仕事で精神崩壊しているため、すべての家事を奪いとりたい話

フリーランスとんぼである、ごきげんよう。 数日前から妻がめちゃくちゃ暗い。暗すぎて不安になるほどに、暗い。笑顔もみられない。何がどうなってしまったのか。 妻の仕事がきついらしい うちの大黒柱は妻だ。平日は朝から晩まで毎日頑張ってくれている。 …

スマホの充電器が少ないってめちゃくちゃストレスじゃないか話

ガジェット大好きとんぼである、ごきげんよう。 今まであまり深く考えてことがなかったが、充電って結構なストレス源じゃないですか? 充電ストレスを語る ストレスの中にはループストレスってのがある。対策をしない限り、何度も何度も同じストレスを味わう…

ストレスによるどか食いダメージを最小限に抑えようの会

過食がひどいとんぼである、ごきげんよう。 昨年末から続けている食事制限が、ここ数ヶ月で崩れまくっている。過食しては立て直して、数日後にまた過食。立て直したまた過食。 これはひどい。 体重変動はないけれど 何度かブログで紹介している、私のあまり…

テレビ30分制限を始めて家族の時間の過ごし方が明らかに変わった話

テレビにうるさいとんぼである、ごきげんよう。 我が家のテレビの時間を、娘も息子も1日30分に切り替えたてから早数ヶ月。 ◆子供たちが平日にテレビを見る時間を30分ずつに変更して様子見の話 目に見えて、テレビの制限がプラスになっているので報告していき…

娘の生活改善の一環として睡眠の質を測るナイスなアイデアを閃いた話

娘のストレスを軽減したいとんぼである、ごきげんよう。 娘は発達障がいで他害あり、機嫌や体調が悪い時は家族も先生も友達も被害にあう。家族だけならメンタルやられたーで済むけど、家族以外なら大問題だ。 先日は息子がお友達に唾を吐きかけた事件もあっ…

何もかもどうでもよくなった時のルーティンってあるよね話

お疲れとんぼである、ごきげんよう。 何もかもどうでもよくなって死にたくなる時がたまーにある。すべてが無駄だったと自己嫌悪の波が襲ってくる。 それを乗り越えるための、私なりのルーティンもある。そこで今日1日を振り返りながら、私の立ち直りの方法を…

お疲れ気味で限界の妻に休日を作ってあげようの会

そこそこに元気なとんぼである、ごきげんよう。 やる気がゼロになって体が動かなくなることも時折あるが、去年と比べたらめちゃくちゃ元気。落ち込んだ時の復活も早くなってきた。 努力の成果が出ている。ここで気になるのは妻の様子である。 妻に休みがない…

少し余裕が出てきたので子供たちのことを真剣に考えていきたい話

幸福感が高まってきたとんぼである、ごきげんよう。 思えばここ数ヶ月、なんとなーく過ごして子供たちのことを本気で考えていなかった気がする。対応が中途半端、適当すぎる。 なぜかといえば、余裕がなかったからに他ならない。 自分のことで精一杯 私の足…

土曜日もデイ・学童に子供たちを通わせる罪悪感を自分で論破する会

たまには朝から晩まで休みたいとんぼである、ごきげんよう。 調子が悪いと暴れまくる発達障がいの娘はほぼ毎週、土曜日はデイに通っている。小1の息子は、毎月2回だけ土曜日も学童に行ける。 んだけど、今朝息子が言っていた。 「おれ、土曜日はやすみたい」…

4連休の最終日、皆出かけたので一人で生活向上を考える父の会

4連休、メンタルを病まずに乗り越えたとんぼである、ごきげんよう。 娘がやたらと荒れていて暴力と奇声が半端じゃなかったくらいで、息子とは仲良く過ごせたし、妻とも喧嘩せずに終わった4日間であった。 そして最終日はなんと、私はフリーなのさ。 連休最終…

車が故障して久々にお金の不安に襲われたため家計担当大臣になる話

車の修理費に恐怖を感じたとんぼである、ごきげんよう いやー、我が家の家計は安泰だとあぐらをかいてたら、急な出費はあるものだ。修理に出して見積もりが出るまで、生きた心地がしなかったぞ。 我が家の送迎担当車 四人家族で田舎住まいの我が家族は、車を…

寝る前に妻と2人で筆記開示を一緒にやる時間を作ってみた話

筆記開示大好きとんぼである、ごきげんよう。 筆記開示がなければ正気を保っていられない。その日のイライラをすべて吐き出し、前向きに歩き出すためには必要な時間である。 これは妻にも必要なのだが。 息子に怒り狂う妻のメンタルケア ちょっと前に、妻と…

車で攻撃性の高い娘と並んで後部座席に座っている息子に感じること

送迎担当大臣のとんぼである、ごきげんよう。 朝の送迎時は大人一人、子供二人のため、私が運転席に、子供たちは後部座席に並んで座ってもらっている。 たまーに息子を助手席に乗せたりもするんだけども……色々と問題があるよね。 たまに娘の攻撃性が顔を出す…

妻と仲直りし、お互いに抱え込みすぎて精神崩壊しない対策を考えた話

完全復活とんぼである、ごきげんよう。 昨日まで心が死んでいたが、無事に復活。うさぎの診察待ちで、車にてブログを書く余裕があるほどである。 昨日は本音をぶちまける記事を書き、その後妻と話し合ったので後日談を書いていきたい。 大変なのは私だけでは…

いつも頑張っている妻の睡眠の質を無理なく改善してみよう!の会

睡眠の質にこだわるとんぼである、ごきげんよう。 睡眠が削られた時のやばさを身をもって知っているため、睡眠に関してはかなりの対策をとっている。日中の運動・就寝前のルーティン・寝室の環境などなど。 私はまぁいいのだが、仕事がおわったーと疲れて帰…

面倒な料理・家事も家族に貢献してると考えたら幸せになれそうな話

親切にはまるとんぼである、ごきげんよう。 先日、PTA活動が親切として素晴らしいという魅力的な記事を書いた。 www.rabbitonbo.com おかげさまでまったく反響がない記事なのだが、この反響のなさこそが親切の本質に近い。 そうなのだ、たとえ家族から何も言…

PTA活動が意外にメンタルに良さそうなので率先して参加したい話

PTAがよくわからないとんぼである、ごきげんよう。 PTAってどこか強制的で、責任もやたら重そうだし、実際何をやるのかよくわからないという、不安症の私が絶対に手を出しちゃいけないやつだと思っている。 ママさんが集まるところにおじさんがいくのも怖い…

息子が学校に遅刻しないために購入した砂時計が失敗続きの話

平日朝の対策を考えているとんぼである、ごきげんよう。 平日の朝は早起きすればスムーズに、少し遅れれば地獄の時間に早変わり。特に急ぐべき息子が急がないのでイライラの原因となるる。 そこで一つ対策をとってみた砂時計導入話である。 時間感覚がわから…

ベタベタしてくる息子への嫌悪感を乗り越えらそうなアイデアの話

息子のことばかり考えているとんぼである、ごきげんよう。 最近、読者の方からうちの息子は発達障がい(アスペルガー)ではないかとのご指摘をいただいた。 真摯に受け止めて色々と検討している最中なんだけど、そのおかげでついさっき使えそうなアイデアを…

妻が仕事で大変そうなので洗濯物を畳む家事を奪ってみた話

主に家事を担当しているとんぼである、ごきげんよう。 今は夕食や妻の弁当、寝室の片付け、うさぎのケージの掃除とかアイロンがけとか買い物とか、色々と担当している。 ただの無職かと思いきや、地味に働いているな。これらは習慣となっているので、忙しく…

一人での完全なる休日を満喫し幸せを噛み締めた父の1日の記録

休日明けとんぼである、ごきげんよう。 やっぱり朝から夕方まで一人で好きに使っていいってなったら気分が違うよね。そんな一人の休日の話を記していく。 休日の朝にぶちぎれる 土日は子供たちと遊ぶので休日とはカウントしていない私は、平日に4日だけ働き…

ストレスゼロで息子と話しながら料理できるアイデアを閃いた話

イライラせずに料理したいとんぼである、ごきげんよう。 基本的に子供たちがいない時、またはテレビなどに集中している時に料理をするようにしているのだが、それでも、どうしても相手をせねばならない時がある。 そんな難局を乗り切る術をひらめいてしまっ…

朝に家族全員がイライラすることが多い我が家の改善を妻と考えた話

朝からイライラすると幸先が悪くてストレスがたまるとんぼである、ごきげんよう。 朝はすごく大事な時間だ。これから1日がスタートするというのに、何もかも思い通りにいかないと気分は最悪。やる気をなくしてしまう。 そこで妻が改善すべき点をずばばばっ!…

息子と仲良くしたくない自分を乗り越えるため知識を総動員し本気出す話

息子とは仲良くしたくないと思っているとんぼである、ごきげんよう。 息子にぶちぎれた話を2日前に書き、息子を受け入れるためには勇気が必要だと昨日書いたので、今日が三部作の最後として息子を受け入れるための現実的な行動を書いていく。 息子と仲良く…

息子は頑張っていないからYouTubeを見るに値しないという無意識の話

相変わらず筆記開示を続けているとんぼである、ごきげんよう。 テレビやYouTubeに対して以前より寛容になったが、まだまだストレスはゼロにはならない。 なんで私はこんなにYouTubeが嫌いなのかなぁ、子供たちにゲームをさせたくないのかなぁと深掘りしてい…