ステップファザーにできること

発達障害の娘とやんちゃ息子の父によるステップファミリーの話

雑記

個人事業主とんぼ、労働日を週4日間だけに限定することにする

個人事業主のとんぼである、ごきげんよう。 ほとんど収入はないが、最近は頑張っていわゆる”仕事”をしている。まだ始めたばかりでそれなりにきつくて、休みがなかったら頭がおかしくなるレベル。 色々考えた結果、働くのは週に4日がベストだと判断したという…

幼稚園児と30分公園で走り回っても問題ない程に体力がついてた話

休日は家族で大きな公園にいったとんぼである、ごきげんよう。 多少元気も余っていたので息子と追いかけっこをした。30分くらい走り回っただろうか。その時に気づいてしまったのだ。 私の心肺機能が異常に上がっていることに。 SITプロトコルが効いている こ…

さらなる睡眠の質の向上を求め部屋を改造し快眠グッズを買い始めた話

睡眠の質の高みを目指しているとんぼである、ごきげんよう。 眠り足りない、よく寝られなかった、なんていう日の気分は最低だ。これから色々とやることがあるのに、朝からグロッキーなんてやる気がでるわけない。 だからこそ睡眠の質をあげる対策をとる必要…

防衛的ペシミストだからネガティブな想定をしまくっても問題ない話

不安傾向の強いとんぼである、ごきげんよう。 若い頃からずっとずっと不安と戦ってきた。特に自分に責任が及ぶ可能性があることに関しては、事前に対策を考えまくったりしてきた。 あまりに考え過ぎてバカにされたこともあったが、私にとってはこれが見事な…

2リットルも入るサーモスの魔法瓶が死ぬほど便利で時短で役に立つ話

サーモスの魔法瓶を毎日使いまくっているとんぼである、ごきげんよう。 年末に衝動的に買ってみたこちらの魔法瓶。2リットル入る。 これがあまりにいい買い物だったので、簡単にレビュー・紹介していきたい。 サーモス THV-2001 SBWのレビュー 魔法瓶で有名…

子供達がいない日に完全なる休日を作ってみたら超絶はかどった話

休日を手懐けたいとんぼである、ごきげんよう。 昨日書いた記事で、日曜日に休みと考えて失敗した話を書いている。 ◆子供達と遊ぶ日曜日を私にとっての休日と考えたら気が狂ってしまう話 日曜日がダメなら、子供達がいない日に休んでみたらいいじゃない!と…

子供達と遊ぶ日曜日を私にとっての休日と考えたら気が狂ってしまう話

地獄の底から無事に生還したとんぼである、ごきげんよう。 いやー今回の三連休はやばかった。せっかく元気になってきていたのに、体は重いし眠くて仕方がないし、息子の声を聞いただけでイライラして仕方がない。 うつ状態戻ってきてるじゃねーかとさらに不…

30歳になる妻の誕生日を自炊料理で全力で祝うことにした話

サプライズ大好きとんぼである、ごきげんよう。 先日は妻のちょうど30になる誕生日があった。息子の誕生日と近いこともあって、誕生日会は一緒にやるという話だし、それに妻の誕生日が平日。 妻のリクエストの料理だけ作るにしても、平日よりは休日にした方…

無職のとんぼ氏、半年ぶりに働き始める

最近は忙しくなってきたとんぼである、ごきげんよう。 なぜなら、働き始めたからだ!!やったぜ!! 収入はない 働き始めるという意味において、もしかしたら勘違いされるかもしれないので書いておきたい。 見出しの通り、収入はないぞ。 もはや家族のために…

食用油を使わずとも茹でる・煮るだけで問題なく料理ができてしまう話

料理担当大臣のとんぼである、ごきげんよう。 結婚してから数年、毎日のように料理をしていて最近気づいたことがある。食用油っていらなかったのだ。 体にいい油を使うものだと これまでも何となく体にいい食事を提供しようとしていたため、油はそこそこに体…

20年肌荒れと戦ってきた結論、肌を綺麗にするのに必要なのは「栄養」

肌荒れ対策大好きなとんぼである、ごきげんよう。 中学のころから肌が荒れ始め、赤ら顔になることはないものの、ぽつぽつと出続けるニキビにずっとずっと悩まされていた。 それからずっと、あらゆる肌対策をとってきた33歳のおじさんの歩みと、ついにたどり…

ハリーポッターの「閉心術」がマインドフルネス瞑想に近いと感じる話

最近は毎日ハリーポッターシリーズを読んでいるとんぼである、ごきげんよう。 読書も含めて、生活の質を向上すべく様々な施作を行っていると、気づくことがある。ハリーポッターシリーズに出てくるもので、現実世界にも似たようなものがあるのだ。 閉心術 ハ…

豆腐メンタルの私がうつ病になった解決すべき三大原因を紹介したい話

自分のことがわかっているつもりなのに全然わかっていなかったとんぼである、ごきげんよう。 様々なストレス対策を講じた結果、ようやく自分自身の何が問題か具体的に判明しつつある。今回は自分の頭を整理しながら、うつ病となった三代原因を紹介していきた…

半年以上、家族や学校の先生以外と話をしていないことに気がついた話

ひきこもり系ステップファザーのとんぼである、ごきげんよう。 最近はメンタルの維持を最優先にしており、気づけば自宅にしがみつくひきこもり生活が続いている。調べたら、最後に友人と遊びに行ったのがこれ。6月のことらしい。 ◆楽しい話だけをしようと心…

妻とカラオケデートしたのに健康オタクすぎて色気がなさすぎた話

たまには妻ともデートが必要だと感じるとんぼである、ごきげんよう。 ちょっとした機会があったので二人で夜からカラオケに繰り出したのだが、健康オタクが夜に出るとこうなるんだなと思い知った話である。 カラオケに繰り出すとんぼ夫妻 あるカラオケ店から…

休むと全てがダメになると錯覚し自己嫌悪に陥るため休めない思考の話

休むと過剰な自己嫌悪に襲われるとんぼである、ごきげんよう。 私がここ数年、計画通りに成功しなかった理由の一つに、休むことに対しての嫌悪感がすごかったことがあげられる。 外で働いていた時には休日が楽しみだったのに、今なぜここまで休むことが嫌な…

2020年になっても何も変わらないけど目標だけは決めておきたい話

あけましておめでとうございます、とんぼでございます。ごきげんいかがでしょうか? 無事に年も明けて、2020年になった。心機一転何か新しいことを始めよう!なんて気は特になく、今まで通り少しずつ前に進んでいきたいと考えている。 でも目標は必要じゃな…

2019年の振り返りと挨拶をしたい話

本日は妻の実家で年越しそばを食べる予定のとんぼである、ごきげんよう。 しかし息子が41度の高熱を出してしまい、もはや年越しを楽しんでいる状況ではない。それでも本日は2019年の大晦日。 この一年に起こった変化をざっくり振り返って挨拶をしたい。 今年…

うつと闘い続けた2019年をブログ記事を紹介しながら振り返る会

今年はあっという間に終わってしまったと感じているとんぼである、ごきげんよう。 人それぞれ、成長したり失敗したりと変化があったはずだ。私はといえば、2019年を漢字一文字で表すとすれば「鬱」になる。笑える。 せっかく毎日アホみたいにブログ書いてい…

2019年買ってよかったもの12選を何が何でも紹介したい話

年末的な記事を書くのを失念していたとんぼである、ごきげんよう。 気づけばもう12月29日。年末も年末だ。たまにはブロガーっぽく、今年買ってよかったものをざっくばらんに紹介していきたい。 うつ状態で死んでいることが多かった今年は、一体どんな収穫が…

牛バラ(輸入)のカロリーが100g371kcalもあるという衝撃の事実

食事制限大好きなとんぼである、ごきげんよう。 いつも数ヶ月で意義を感じずにやめてしまう食事制限(パレオダイエット)も今回は順調でやめようという気はゼロだ。 だが少しおかしいなと感じていた。なぜか私の体重がまったく減らないのだ。 ダイエットを始…

20秒ルールを駆使した結果、日中にスマホを一切触らなくなった話

スマホ大好きとんぼである、ごきげんよう。 10代から一日中PCばかり触っていた私も、今ではスマホ大好き人間だ。スマホがあれば生きていけるくらいに、なんでもできてしまう。 ただ問題は、一度手にしただけで多くの時間が奪われてしまうこと。であれば、対…

カリフォルニア大学式6週間の人生改造プログラムを無事に終えたぞ!

やった!!!終わった!!! かなりの達成感に包まれているとんぼである。ごきげんよう。 もううつ病も治らないし心療内科を受診するかと、全てを諦めかけた時。偶然メンタリストDaiGoさんのメルマガで見つけた、カリフォルニア大学式の人生改造プログラム。…

少し上手くいかないだけで異常なほどの自己嫌悪に襲われる話

鬱状態になっても復活が早くなってきたとんぼである、ごきげんよう。 いや、本当はそう早くはない。昨夕も気分が悪いところに息子と娘がくだらない喧嘩を始めてぶちぎれ、嫌悪感を前面に出しながら風呂に入ることになってしまった。 あまりのイライラっぷり…

幽体離脱して夢の中で遊ぶのが趣味だと妻に告げたら驚いてた話

定期的に幽体離脱をするとんぼである、ごきげんよう。 幽体離脱といっても、いわゆる明晰夢(めいせきむ)。自分の体の中から抜け出すところから始まる、リアルな夢のようなもの。 確か十年くらい前に2chのVIPで流行ってた時から、たまにやってたりする。こ…

子供達は変えられないという事実を受け入れないともう前に進めない話

昨日は息子の振る舞いによって大きく傷ついたとんぼである、ごきげんよう。 子供達や妻からの拒絶を感じて傷つくことは多い。先日も息子から何度か拒絶されたと感じて、寝室で音楽を聴きながら泣いていた。心を癒しながら涙していた。 ちょっとした言動や行…

まだ元気だった頃に購入した運動グッズが今の私を助けてくれる話

2ヶ月前まで一日中ほとんど座っていたとんぼである、ごきげんよう。 それが最近は運動の重要性を知ったので色々とやっているが、理想通りにいかないことも多い。 どうすればもっと効率よく、集中して運動ができるか?そう考えていくと、大抵はまだ元気だった…

30歳超えのおじさん、帰宅後の手洗いの重要性を知らなくて夜に泣く

親から素晴らしい習慣の数々を習ってこなかったとんぼである、ごきげんよう。 最近そこそこに酷い風邪をひいて、夜も咳がひどくて眠れずに困っている。なんで私は風邪を引いてしまったのか。その真相に迫りたい。 手洗いってみんなしてるの? 風邪で地獄を見…

怒りの根元は”こうあるべき”を子供達に押し付けまくっているから説

ステップファザーになって3年近く経つとんぼである、ごきげんよう。 受容の精神を学んでいると、いかに自分が子供達にしがみつき、理想を押し付けていたのかと気づくことが多い。そんな話をしたい。 子供達の自由への反発 最初は愛情のかけらも持っていなか…

食欲が暴走中の子供達をいかに騙して野菜を食べさせられるか考える会

料理担当で四苦八苦しているとんぼである、ごきげんよう。 栄養不足のため緑黄色野菜を食べまくろうと決意して早3週間。ほうれん草を茹でて塩をかければ食べられる私と違い、子供達の反応は微妙だ。 毎日毎日、ほうれん草に肉を混ぜたものとお米と味噌汁では…